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越堤族长时间面临生活及工作压力 影响身体健康

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K头条26.2.2020

新山25日讯 柔州在刚出炉的《马来西亚国家癌症登记报告》中,以高达2万5460宗的病例,高居国内各州属癌症病例榜首。

根据受访医生表示,生活压力、不规律的生活作息及环境污染等种种因素,极可能是促使癌症病例增多的根源,越堤至新加坡工作的大马客工是患癌高风险群。

针对柔州癌症病例高居全国的数据,新山公主专科医院临床肿瘤专科医师林允兴接受《东方日报》访问时透露,该院平均每年接触的1000名癌症病患当中,男性以患上肺癌为最高,其次为大肠癌及头颈癌;女性则以乳癌居高,其次为肺癌及大肠癌。

“现代人喜爱吃速食、腌制食品及糖分过高的饮食,而诱发肥胖问题,这是导致癌症病例增多的原因之一。”

根据林允兴表示,在生活习惯方面,他建议民众应该多摄取蔬果,并少吃腌制类或经过化学加工的食品,减少因摄取过多糖分而引发的肥胖问题。

“另外,多做运动、减少吸烟和饮酒等不良生活习惯,也有助于降低罹患癌症的风险。”

新山班兰专科医院中医肿瘤科主任朱观南表示,除了不良的饮食习惯,长期面对种种生活压力及负面情绪,也可能是诱发癌症的其中一个原因。

他以越堤族为例,长时间往返新加坡工作所造成的生活压力,难免对身体健康造成影响。

“除了早出晚归,长期来回遇上塞车而产生负面情绪,加上职场压力,都会损伤到个人的身体健康。”

他透露,曾经有一名40馀岁的越堤族经过诊所的介绍下,到新山班兰专科医院接受治疗长达4年,经过西医及中医的调养下,目前已经康复,并回到职场工作。

他也提到,就患癌风险而言,办公室主管级和员工极可能是较大的风险群。

针对越堤族无暇兼顾健康,朱观南建议,除了少量多餐并摄取足够的水分,越堤族也可趁著休息日,尝试做一些轻便运动,如慢跑、快步行走等。

“在情绪控制方面,如遇到塞车情况,也可尝试听音乐调节心情。”

根据受访义工透露,癌症病患除了趋向年轻化,患癌人士逐渐增加,也与环境污染息息相关。

非政府组织柔佛癌症关怀小组(Johor I Care)秘书莎琪拉法汉接受《东方日报》访问时透露,全国接受该组织居家探访约500名癌症病患当中,年龄介于30岁至50岁的癌友占了约30%。

“在峇株巴辖,就有668人在2017年至2019年间,确诊患有癌症。”

她表示,患癌人士逐渐增加,与环境污染息息相关。

“义工得知巴西古当区有4名癌症病患,相信是因为当地多家工厂所排放的废气及污水,影响空气及水源品质,所含的化学对身体造成伤害,而导致居民面临患癌风险。”

她也提到,该会接触的癌症病患当中,不少癌友因缺乏医疗知识,害怕化疗所带来的副作用,因此宁可选择食用补充食品,也不愿意接受化疗。

新山癌症互助协会义工曾韦綦受访时透露,随著近年来越堤族人数增加,常常早出晚归、面临生活压力,加上不良的饮食习惯,是导致患癌人士增加的原因。

他说,除了患癌人士增加,义工们也发现癌症病患也逐步趋向年轻化。

“就我所接触的癌友当中,有4名癌友年龄在26岁以下,最年轻的癌友只有16岁。”

患癌人士增加的原因】

1.经常早出晚归。2.生活压力及负面情绪。3.不良饮食习惯。4.环境污染。

根据受访医生的建议:

1.饮食方面采取少量多餐的方式,摄取足够水分,多摄取蔬果,少吃腌制类或经过化学加工的食品。2.减少吸烟和饮酒等不良生活习惯。3.多运动,可进行一些轻便运动如慢跑、快步行走等。4.控制情绪,如遇到塞车情况,尝试听音乐调节心情。

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